Вечёрка В болезнях человека виновата поза, в которой он спит | Новостной сайт страны 24/7 |

Сегодня: г.

В болезнях человека виновата поза, в которой он спит

Ни для кого не секрет, что крепкий сон очень полезен для здоровья. Врачи не устают об этом твердить, но мало кто знает о том, что огромную роль играет также поза, в которой спит человек. Учеными были проанализированы как «плюсы», так и «минусы» разных поз.

В болезнях человека виновата поза, в которой он спитЛюди, предпочитающие спать на боку, могут приобрести морщины. Зато такая поза идеально подходит при несварении и помогает снизить симптомы кислотного рефлюкса, проявляющегося чаще всего в виде изжоги. Что же касается морщин, то по утверждению профессора Исследовательского центра сна Университета Лафборо Джима Хорна, все зависит от стороны, на которой спит человек. Поскольку лицо в это время вдавливается в подушку, то мимические морщины становятся более глубокими.


Имбирь в капсулах и порошке

укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает процессу похудения ⏲

Облегчение при болях в суставах и артрите чувствуют любители поспать на спине. Однако такая позиция способна вызвать астму, храп и проблемы с сердцем, утверждает физиотерапевт Сэмми Марго. Все дело в том, что в данном положении вес тела распределяется равномерно, не перегружая какую-то одну область. Вместе с этим происходит расслабление мышц языка и челюсти. А это вызывает храп, особенно у полных людей.

Люди, предпочитающие спать на спине, обладают пониженным содержанием кислорода в кровотоке. В такой позе дыхание более быстрое, отсюда ткани лишаются кислорода и повышается вероятность развития различных респираторных недугов.

«Поза эмбриона», т.е. лежа на боку и подогнув под себя колени, способна помочь человеку с больной поясницей. Однако она способна вызвать головные боли и боли в шее. Благодаря согнутому позвоночнику произойдет разгрузка спины и снижение давления на диски, тем самым стимулируя восстановление. Но здесь важно помнить, что шея должна находиться на одном уровне с телом. А для этого необходимо уметь правильно подобрать подушку, которая была бы не слишком плоской или высокой.

Любители позиции «ложечки», т.е. лежа лицом к спине партнера и обнимая его, прекрасно могут справлять со стрессом. Но ночи в такой позе могут «подарить» боли в теле. Как утверждает доктор Джеймс Коан, при физическом контакте снижается степень психологического напряжения у женщин и мужчин. Однако в такой позе усиливаются уже существующие болевые ощущения. Зачастую могут развиваться боли в спине и плечах. А тем, кто спит на груди или руке партнера, избежать болей в шее не удастся.

Те, кто выбирает позу «загорающего», т.е. на животе, избавляются от храпа, но приобретают онемение в руках. А из-за смещения челюсти и увеличения нагрузки на зубы, человек может начать скрежетать зубами. Нередкими гостями могут стать и боли в спине. Для того, чтобы суметь этого избежать, эксперты советуют приобрести матрас на изолированных пружинах или анатомический матрас из латекса.

 
Статья прочитана 25 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Anybis16@mail.ru