Закономерный биологический процесс.
Старость – заключительный этап возрастного старения.
Старение проходит по-разному.
Это зависит от наследственности, окружающей среды, образа жизни человека.
Не последнюю роль в старении играет ожирение, которое способствует развитию атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета, заболевания суставов, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Для профилактики следует делать по утрам зарядку, заниматься посильным физическим трудом, совершать прогулки, не употреблять жирное, масло – растительное, поменьше углеводов (сахар, хлеб, картофель, мучные изделия, каши), ограничить острые, соленые блюда.
Побольше зелени, овощей, фруктов, морсов из клюквы, брусники.
И очень важно, чтобы была чистая вода.
Народная медицина рекомендует полезные лекарственные растения для стариков.
Один стакан овса хорошо промыть.
Залить холодной водой.
Поставить на слабый огонь и выкипятить до половины. Процедить.
Добавить столько же (по объему) молока и вскипятить.
Добавить 1 столовую ложку меда и еще раз вскипятить.
Применять для укрепления сил при старческой слабости, болезнях почек, а также тяжелобольным.
Такой же отвар можно приготовить из отрубей.
Полезно употреблять сок квашеной капусты, арбузы, крыжовник, зеленый чай, сок ягод красного боярышника, березовый свежий сок, сыворотку. Помогают настой и отвар девясила, кора рябины, чага, настой травы звездчатки и стеблей ржи (в равных частях), дыня, плоды шиповника, спорыш, отвар и порошок ятрышника или любки двулистной.
Для работы мозга нужен фосфор.
Он находится в рыбьей печени, яичном желтке, сыре, отрубях, редисе, огурцах, салате, смородине, чечевице, горохе, грецких орехах.
Если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы и др., хорошо принимать ванны из сенной трухи или овсяной соломы.
