Невозможно отрицать значение сна в нашей жизни, а особенно в развитии ребенка. Чтобы ребенок нормально развивался и радовал своими успехами в учебе, у него должна быть реализована потребность в здоровом сне. Несколько несложных правил, предложенные экспертами, помогут детям спокойно отдыхать и набираться сил.
Следует убедиться в том, что ребенок не страдает апноэ (остановка дыхания во сне). Если это происходит несколько раз за ночь, то глубокий сон просто невозможен. Чтобы распознать апноэ, нужно за ребенком наблюдать. Дети с таким заболевание могут похрапывать или шумно дышать во сне. При этом голова запрокидывается назад, а грудная клетка энергично двигается, что подает сигнал о нехватке воздуха. Лечат это заболевание удалением аденоидов и миндалин. Предлагается так же избавиться от лишнего веса и прием лекарств, прописанных врачом, особенно, если есть проблемы с желудком или подозрения на астму или аллергию.
Сладости с доставкой по России
Конфеты, шоколад, помадка, зефир, халва, трюфели, мармелад, пряники, вафли, сладости без сахара и полезные снеки, наборы конфет; сладкие новогодние подарки, др.
Многие школьники страдают лунатизмом. С возрастом это обычно проходит, однако родителям рекомендуется принять меры для безопасности ребенка. С пола убрать все предметы, чтобы ребенок не споткнулся, и закрыть все двери и окна. Ходящего во сне ребенка нелегко разбудить, поэтому следует аккуратно отвести в постель.
Готовить детей для сна лучше всего за час до укладывания в постель. Не следует перед сном давать продукты, содержащие кофеин (например, шоколад), придерживаться режима пробуждения и сна. Можно принять горячую ванну и почитать книгу, что подготавливает ребенка к укладыванию в постель.
Активные дети лучше спят. Если ваш ребенок не любит спорт, то не позволяйте ему долго играть в компьютерные игры или смотреть телевизор, а так же разговаривать по мобильнику. Лучше пусть погуляет перед сном, а массаж и грелка помогут лучше заснуть. Исключите просмотр страшных фильмов перед сном, чтобы детей не мучили кошмары.
Школьники часто испытывают различные стрессы. Эксперты рекомендуют меньше ругать детей за разные проступки и завести специальную тетрадку для записей своих страхов. Ребенок как бы оставляет все проблемы вне того места, где он спит.
