Полезные свойства витаминов | Новостной сайт страны 24/7 Полезные свойства витаминов | Новостной сайт страны 24/7 |

Сегодня: г.

Полезные свойства витаминов

Наконец-то весна — пора обновления и пробуждения от зимней спячки. Организм сейчас истощен — недостаток витаминов, солнечного света и т.д. сыграло свою роль. Что же делать: пить таблетки к примеру https://medpravda.com.ua/preparat/inspiron, есть импортные овощи-фрукты отдать предпочтение отечественным товарам — об этом читайте в следующем материале.

В этот период нашим организмам наиболее нужны витамины А, С, В2, калий, кальций, витамины группы В, Е и жирные кислоты. Где же их найти?
Витамины А и С найдем в капусте, свекле, моркови, картофеле, яблоках, редьке и цитрусовых. Стоит в этот период уменьшить употребление мучных изделий: булочки, хлеб, макароны и т.д.
Витамины группы В и А, кальций особенно полезны весной заявляет Мед Правда — ведь именно они не накапливаются в организме и способствуют выбросу гормонов стресса. Нервная система вам только спасибо. Молочные и кисломолочные продукты вам в помощь: творог, молоко, кефир, ряженка и др.
Витамин Е и жирные кислоты обязательно найдет в тыкве, его семенах, орехах однако ими нельзя злоупотреблять! Курага и изюм также содержат в себе полезные для весны вещества.
Весенние нитраты! Будьте внимательны!
Основная их опасность заключается в том, что они отчасти бывают опасными для взрослых, что уж говорить о детях до года.
Больше всего нитратов накапливается в капусте, моркови, редисе, огурцах, свекле. Укроп, салат и петрушка также не является исключением. В капусте нитраты концентрируются в вилке и верхних листьях, в морковке и редисе — в сердцевине, а огурцы содержат больше нитратов в «хвостовой» части и кожуре. Поэтому тщательная очистка овощей и обрезки «хвостовых» части не будут лишними.
Замачивайте первые овощи-фрукты в миске с водой не менее, чем на час! Это частично уменьшит их ядовитость. Витамин С значительно уменьшает вредное воздействие на организм, поэтому можно за час до еды выпить стакан цитрусового сока или заправить салат соком лимона или уксусом.
Как рекомендуют врачи — лучше употреблять овощи-фрукты-ягоды по сезону, во время их естественного для региона созревания.
Если же решились полакомиться с семьей первой привезенной овощами — выполняйте все указания специалистов и заботьтесь о своем здоровье. Ведь яблоки с погреба, квашеную капусту из бочки или компот из сухофруктов еще никто не отменял.

Будьте здоровы!

 
Статья прочитана 72 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Anybis16@mail.ru