Несколько причин недосыпания! | Новостной сайт страны 24/7 Несколько причин недосыпания! | Новостной сайт страны 24/7 |

Сегодня: г.

Несколько причин недосыпания!

Икроножные судороги. Крепкий сон ночью – это залог здоровья и успеха днем! Выспавшийся человек энергичен, в меру спокоен и менее склонен к депрессиям. Если сон человека нарушен, т. е сон прерывист, беспокоен, то на утро человек будет чувствовать себя разбито и устало, и это чувство будет преследовать его целый день. Очень опасно хроническое недосыпание. Человек может вынужденно не спать 1-2 суток и легче это перенести, чем на протяжении длительного времени спать по 3-4 часа. Избавиться от хронического недосыпания очень сложно, организм вырабатывает привыкание такого режима, и человеку будет просто не уснуть, но это не избавит его от раздражительности, рассеянности и чувства постоянной усталости. Скорее всего, если это затянутая форма, то помочь справится с проблемой может только врач, с помощью медикаментов. Также вас может заинтересовать playfortuna, подробнее на сайте по ссылке.

С чего начинается бессонница?

Бессонница может возникнуть вследствие какого-либо заболевания и может означать сигнал организма на него. Также беспокойный сон может быть из-за сильный физических и умственных нагрузок, стрессов, когда наш мозг и тело не справляются с полученной информацией и напряжением. И еще одна причина на которую мы обычно не обращаем внимания-это судороги икроножных мышц. Как правило, они не бывают продолжительными, но достаточно сильными. Причина этих судорог кроется в дефиците магния, от которого страдает весь организм. Магний участвует в обмене белков, жиров, углеводов, он отвечает за работу мышц. Признаки недостатка кроются и в других признаках: ломкость ногтей, выпадение волос, головные боли.

Икроножные судороги характерны для людей, которые испытывают постоянные нервные, физические и умственные перенапряжения, а также беременные женщины. Наиболее высокое содержание магния в бобовых, зелени, инжире, и проросшей пшеницы.

Сон составляет важную часть нашей жизни, старайтесь избегать длительного недосыпания и обращать внимание на тревожные звонки нашего организма! Конечно, сон для каждого человека индивидуален, кому-то хватает и 4 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым, но помните-это вопрос времени. Здоровый образ жизни гласит 6-8 часов. А для женщины сон – это еще и красота, свежий внешний вид, лучший способ восстановить свои силы и хорошее настроение!

 
Статья прочитана 4 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Anybis16@mail.ru