Личная методика диеты | Новостной сайт страны 24/7 Личная методика диеты | Новостной сайт страны 24/7 |

Сегодня: г.

Личная методика диеты

Как-то так получилось у нас,что во всем есть идеал. В работе,учебе,отношениях. Каждый рисует себе какой-то идеал.Вот и повелось у нас ,что девушка должна соответствовать стандарту 90-60-90.А у мужчин должен быть пресс и бицепсы.Но оказывается не все так просто.Миллионы людей в мире сидят на диетах, безрезультатно пытаясь добиться вышесказанных мною стандартов.И вроде бы диета правильная,другим помогала,а вот именно вас не помогает.Люди сидят то на одной диете,то на другой,но желаемых результатов не достигают.

Мы наедимся,а потом,минут через 20 после того,как вышли из за стола,понимаем что съели лишнее. Нужно вставать из-за стола слегка голодным,чтоб желудок казался полупустым.Если через 20-25 минут голод не утихает,то можно съесть еще чуть-чуть.Не переборщите. Есть можно все что хотите,только не более 1400-1800 ккал в день.Сейчас на всех продуктах пишется их энергетическая ценность, также стоит прибегнуть к медицинским препаратам https://medpravda.com.ua/preparat/tiotriazolin-rastvor-din.В основном в содержании 100 гр. продукта.Поэтому приблизительно прикидываем сколько съели, умножаем на энергетическую ценность, делим все на 100, получаем количество калорий которые мы употребили,если вам это тяжело запомнить, то МЕДПРАВДА Вам всегда в этом поможет.Например, мы купили палку вареной колбасы весом 550 гр.Энергетическая ценность-380 ккал/100 гр.Съели мы приблизительно половину палки этой колбасы ~225 гр.Считаем: (225X380)/100=855 ккал.По этому принципу можно сидеть на диете,и есть все что угодно,только не нужно забывать следить за калориями.3. Если очень хочется кушать-пососите леденцы.Очень эффективно избавляет от голода.Только не переборщите,они ведь тоже калорийны.Я благодаря такому методу диеты потерял 14 кг буквально за 5-6 месяцев.Сначала тяжело,потом желудок уменьшается в объеме и привыкает к новым объемам пищи.4. Купите электронные весы,и взвешивайтесь каждый день.Так будет легче следить за тенденциями изменения веса.

 
Статья прочитана 105 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Anybis16@mail.ru